GerincDoktor Plus hátnyújtó pad

GerincDoktor Plus hátnyújtó pad

Többfunkciós hátnyújtó a hát védelmére, a hátizmok lazítására és a hátfájás csökkentésére!

Használható a hát megtámasztására, hevederrel rögzíthető a szék támlájához. A földre helyezve segíti a hátizmok lenyújtását.
A Gerincdoktor hátnyújtó napi 5 perces  használata segíthet:

• A hátfájás megelőzésében, illetve csökkentésében
• A helyes testtartás kialakításában
• A gerinc természetes görbületeinek visszaállításában
• A hátizmok és a vállízületek rugalmasságának visszaállításában

A termékhez tartozó heveder segítségével székéhez, autóüléséhez is rögzítheti, és így ülőhelyzetben is használhatja. A hátnyújtó 39cm hosszú, és íve 3 fokozatban állítható.

Főbb különbségek a GerincDoktor Plus és GerincDoktor Pro termékek között:

Hogyan használjam?

• Üljön a hátnyújtó elé hátával a hátnyújtó felé fordulva. Lassan feküdjön rá a hátnyújtó padra behajlított térdekkel
• A hátnyújtó szélesebbik vége a gerinc alsó részéhez kell, hogy közel essen, ezzel is segítve az Ön hátának ágyéki szakaszának megtámasztását. Próbálja meg a gerincét a hátnyújtó közepébe illeszteni. Kényelmesebbé teheti vele a nyújtást.
• Tipp: A feje alá tehet párnát a kényelmesebb fekvés érdekében!
• Gyakorlat befejezése: Gördüljön át egyik oldalára, és gördüljön le a hátnyújtóról. Üljön fel fokozatosan, és pihenjen legalább 30 másodpercig, mielőtt feláll
• Ne felejtse el, komoly nyújtást végzett, engedje, hogy helyreálljon a vérkeringése, ellenkező esetben elszédülhet.

Nyújtó testhelyzetek

• Normál nyújtó pozíció: Lazítson, és lélegezzen lassan, egyenletesen.  Karjai és lábai legyenek nyújtva. (2. kép) Ez a testhelyzet adja a legkisebb mértékű nyújtást, és ezt a legkönnyebb megtartani. Ha nagyobb mértékű nyújtást szeretne, folytassa az alábbi módon:
• Közepes nyújtás: Emelje fel a karjait is, és tegye feje mellé magas tartásban nyújtva. A vállát és karját tartsa olyan közel a padlóhoz, amilyen közel csak tudja, miközben a lábait behajlítja (3. kép). Ha nem is megy első alkalommal, hosszabb ideig történő gyakorlás után már képes lesz a karját teljesen kinyújtani és a könyökét kényelmesen letenni a földre.
• Maximális nyújtás: Nyújtsa ki karjait és lábait a képen látható módon (4. kép). Vegye ki a feje alól a párnát a maximális nyújtás elérése érdekében. Érezze, ahogy a háta vállai, mellkasa és hasizmai megnyúlnak, koncentráljon a maximális ellazulásra.

Kiknek nem ajánljuk a használatát?

Az alábbi betegségek és tünetek esetén ellenjavallt a hátnyújtó pad használata:

• Spondylosis
• oszteoporózis
• ízületi gyulladás
• csigolyacsuszamlás
• különböző gerinc elváltozások
• tumorok
• akut törések.

Haladóknak ajánljuk a GerincDoktor Pro hátnyújtó padot az intenzívebb nyújtásért és akupresszúrás masszázsért!

Életmód webshopunkban való vásárlás alkalmával kérjük figyelmesen olvassa el a termékek részletes leírásait. A kép csak illusztráció. Hagyományos bolt nem áll rendelkezésünkre, viszont webáruházunkat a kedvezményes ár jellemzi, és több db esetén még további kedvezmény érhető el, akár ingyenes kiszállítással is. Nézze meg a vásárlói véleményeket, használati utasítást és rendelje meg most. A gyógyászati készülékeink leírásai csak tájékoztató jellegűek, kérjük minden esetben kérje ki szakorvosa véleményét is.

Egészségügyi készülékeink, gyógyászati segédeszközeink leírásait a gyártók leírásai alapján tüntettük fel. A kép csak illusztráció.
Felhívjuk vásárlóink figyelmét, hogy egészségügyi, higiéniai okokból testnedvvel közvetlenül érintkező termékek esetében nincs lehetőség a vásárlásra való elállásra (45/2014 Korm. rendelet 29 § e).
Ilyen termékek különösen pl. vércukormérők, tesztcsíkok, ortézisek, harisnyák, szoba wc-k, wc magasítók, fürdető eszközök, inhalátorok, párnák, lepedők, antidecubitus eszközök, matracok, talpbetétek és lábvédők, haskötők.
Kivéve a bontatlan, sérülésmentes egyedi csomagolású termékeket.

Kérjük, ezt a szempontot mindenképpen vegye figyelembe a termékek kiválasztásánál és a megrendelésénél! Ilyen termékeknél cserére sincs lehetőség, kivéve a garanciális vagy szavatossági kifogásokat.

Gyógyászati termékek vásárlása előtt annak kockázatairól kérdezze meg kezelőorvosát.

Kérjük hogy a vásárolt termék szakszerű használatának érdekében a használati útmutatót

olvassa el.